Da ich als studierte Designerin/Raumstrategin selbst viel vor dem Computer sitze, kenne ich die verschiedenen,
körperlichen Auswirkungen eines Bürojobs nur zu gut: Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Rückenbeschwerden,
Schmerzen im Handgelenk und Konzentrationsschwierigkeiten.
Beim Firmenyoga gehe ich gezielt auf die Bereiche ein, die buchstäblich im (Arbeits-)Alltag „zu kurz“ kommen, also:
- Achtsamkeit
- Atemtechniken (Pranayama)
- Rückenübungen
- Mobilisation der Wirbelsäule (Wirbelsäulendrehungen)
- Übungen im Sitzen (für die Pause zwischendurch ;))
- Entspannungstechniken
- Mobilisation der Handgelenke, Beinrückseiten
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Referenzen:
ZIP – Zentrum für integrative Psychiatrie (Standorte: Kiel und Lübeck)
SHMF Orchester (Internationales Orchester des Schleswig-Holstein Musikfestivals)
