Aufzeichnungsbibliothek

Hier findest du ein paar Aufzeichnungen von Budokon Yoga bis hin zu entspannten Morningsessions. Ich wünsche dir viel Spaß damit. 

Länge der Videos: Zwischen 60-90 Minuten.

Disclaimer: Die Bildqualität hat bei manchen Aufzeichnungen leider eine geringe Auflösung (640 x 360). Ich bitte dies zu entschuldigen. 

Da ich in den Online Klassen die Nähe zu den Teilnehmer:innen bewahren möchte/wollte, spreche ich die Leute teilweise mit Namen an und korrigiere sie. Schaue einfach, ob die Korrektur für dich vielleicht auch relevant ist und lass dich ansonsten davon nicht stören.

Budokon

Yobility Flow mit Schulterrolle & animal locomotion - Advanced

In diesem Yobility Flow lernst du eine Choreografie, bestehend aus Budokon Yoga und Budokon Mobility. Teil des Flows sind: Warm-Up, Schulterrolle, Tierbewegungen, Spinal Movements, Stützpositionen und Cool-Down.

Kreativer Yobility Flow - Intermediate

Viel Spaß bei diesem kreativen Yobility Flow. Dich erwartet: Gleichgewicht, Dynamik (Handstand schwingen), Richtungswechsel, Kraft (Pistol Squat) und Koordination.

Budokon Yoga Section 1

In Section 1 lernst du die ersten Budokon Signature Moves wie die Rolling Wave, die Cobra Roll, den Floating Frog und die gut tuenden Wirbelsäulenbewegungen. Section 1 ist mobilisierend und bereitet dich optimal auf die darauf folgenden Sections vor.

Yoga

Morgenflow mit Meditation - Beginner

60 Minuten Yoga mit mobilisierenden und entspannten Asanas. Dieser Flow ist für Jede*n geeignet und kann natürlich auch zu einer anderen Tageszeit gemacht werden. Am Ende führe ich dich noch durch eine kleine Meditation. Folgende Übungen findest du in diesem Video wieder: Twists Wirbelsäulenrollen Zehendehnung Hocke, Stehende Positionen, Dehnung der Körpervorderseite und Körperrückseite und Yin Positionen.

Yoga für Verkürzte - Beginner

Du hast zwar viele Muskeln, aber wenig Mobilität? Du bist (Leistungs-)Sportler*in und die Dehneinheiten kommen in der Regel zu kurz? Du neigst schnell zu Verletzungen oder Überdehnungen? Dann ist diese Yogaeinheit genau richtig. Du kannst bei dieser Stunde mit oder ohne Partner*in teilnehmen. Du brauchst für diese Einheit: Einen Gurt (oder ein Band/einen Gürtel), zwei Yogablöcke (oder zwei dicke Bücher).

Morgenflow mit Meditation 2 - Beginner

60 Minuten Yoga für dich am Morgen (oder zu einer anderen Tageszeit). Die Asanas sind für Anfänger*innen geeignet und helfen dir, deinen Körper zu mobilisieren und zu öffnen. Am Ende folgt noch eine kleine Meditation, damit du deinen Tag in Ruhe und Frieden beginnen kannst. Folgende Übungen findest du in diesem Video wieder: Schulterbrücke, Katze/Kuh, Sonnengruß, Rückenübungen Rückbeugen, Hüftöffnung; Fotocredit: www.this-is-create.com